局部性运动是指局部性的肌肉活动，多见于单纯的上肢或下肢运动，如举重、哑铃等。它不仅简单易行，而且对局部肌群锻炼成效显著。但是对患有心血管疾病及高龄老人来说·进行局部性运动有一定的弊病。
据研究，患有心血管疾病的人，局部运动常常可引起血压升高，易导致心肌梗塞。原因是肌体在运动时是以“多劳多得”的供血原则分配血液的，也就是说，某部分肌肉活动量增大，该部分血管的扩张程度越大，获得血液也越多。然而，人体血液是有一定量的，在“多劳多得”的供应方式下，血液为了保证“多劳”的肌肉血管需血量，对于“不劳”的肌肉血管供血量则明显减少，因此不活动的肌肉的血管收缩。人体是一个整体，若因运动量的大小衡量血液的分配，那么少部分活动的肌肉血管和因多得血而舒张，大部分不活动的肌肉血管因少得血而收缩。血管舒张与收缩的不一致性，对于健康的中青年来说影响也许不大，但对于心血管疾病的人及已发生进行性退化的老年人来说则影响较大，加重心脏负担，使血压增高，从而导致心肌梗塞，其后果非常严重。
整体全身运动可使肌肉得到全面锻炼。虽然运动开始时血压有所升高，但随着全身肌肉血管的舒张，血压可恢复到原来水平。全身运动不会加重心脏负担，所以当代医学家主张心血管病患者要进行适当的全身性运动。老年全身性运动种类繁多，其中以慢跑、散步，太极拳、气功及广播操最为适宜。
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